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como fazer as pazes com a insônia

como fazer as pazes com a insônia

Você já deve ter ouvido falar sobre como podemos mudar os pensamentos e criar uma situação positiva, não é? Então vou contar como aprendi a lidar com a insônia usando esse método.

COMO FAZER AS PAZES COM A INSÔNIA

 

insoniaSó quem tem ou já teve insônia sabe como é terrível ficar horas e horas de olho aberto, virando de um lado para outro na cama, e nada do sono chegar. Aí você fica morrendo de tédio, todo mundo dormindo e só você acordado, “essa droga de sono que não vem…”

Eu perdia o sono de madrugada e ficava acordada até o dia clarear. Pois é, numa noite dessas euparei e pensei: olha, já tentei de tudo, não durmo mesmo, vou ficar aqui brigando com a insônia?

Vou ver a situação por outro lado: tô reclamando de quê? Não estou sentindo dor, nem frio, nem fome,nem passando nenhuma necessidade. Nesse exato momento muitas pessoas estão numa cama de hospital, ou chorando num velório, ou cuidando de alguém muito doente, num cativeiro sequestrado, ou dormindo na rua!

E eu estou aqui na minha cama quentinha, sossegada, viva. Já estou no lucro. Não durmo mas pelo menos o corpo está descansando. Vou relaxar e aproveitar esse tempo disponível pra meditar, pensar em coisas agradáveis ou rezar até o sono chegar.

E dessa forma fiz as pazes com a insônia. Transformei o monstro em companheiro. E vou te contar mais: hoje em dia quase não tenho mais o problema (acho que ela perdeu a graça e foi assombrar outro…).

Sei que existem casos crônicos que precisam até de tratamento, mas se este não é o seu caso…Então, experimente, não custa nada!

Boa sorte e BOM SONO!!!

 

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